Stres, dıştan gelen bir saldırı, baskı, etki karşısında insanda oluşan bir gerilim, bir alt üst olma normalin dışına çıkma halidir.

Bir dış etkinin psişik( ruhsal ) duruma etkisi olduğu gibi, psişik durumunda dışa bir etkisi vardır. Çünkü duygular bedende yanıt bulur. Sinirli bir insanın bakışı ve duruş şekli farklıdır, sakin bir insanın ki farklı. Bu durum bedensellik yasasına da bir örnek teşkil etmektedir.

Bedensellik yasası;  bilişsel psikolojinin de içerdiği bir konudur. Bir duygu düşünce mutlaka bedeni etkiler. Bunun terside geçerlidir yani bedensel faaliyette duyguyu ve düşünceyi etkilemektedir. Çok mutlu olan bir insanı, omuzları yere düşmüş, başı öne doğru eğilmiş, suratı asık, hiçbir gülümseme belirtisi olmadan ben bugün çok mutluyum derken göremezsiniz. Çünkü mutluluk duygusu vücuduna yansır yani omuzları dik, başı dik bir şekilde, yüzünde bir gülümseme ifadesiyle mutluluğunu dile getirir. Ya da çok mutsuz bir insanın elleri yumruk yapılarak hava kaldırılmış bir şekilde ben bugün çok mutsuzum dediğine rastlanılmamıştır.   Çünkü mutsuzluk duygusu bedenine yansıdığından dolayı mutluluğun göstergesi olan eller havaya kaldırılamaz ya da gülümsenemez. Yani duygular ve düşünceler bedeni, bedende duygu ve düşünceleri etkilemektedir. Bu duruma bedensellik yasası denilmektedir.

Kişi stresli ve kaygılı olduğu zaman otomatik olarak ilk etkilenen sistem bağışıklık sistemidir. Bağışıklık sistemi vücudumuzda gerekli olan enerjinin %50 sinden fazlasını kullanan bir sistemdir. Bir örnek vermek gerekirse( bu sadece konunun anlaşılması için bir örnektir ) günde vücut tarafından1000 kalori kullanılıyorsa bunun 800 kalorilik kısmı bağışıklık sistemi için harcanırken 200 kalorilik kısmı vücudun diğer fonksiyonları için harcanır. Bu örnekten de görüldüğü gibi bağışıklık sistemi çok yüksek bir enerjiyi tüketmektedir.

Stres ve sıkıntı içerisinde olunduğu zaman vücut savunmaya geçmektedir. Vücudun savunmaya geçmesi, savunma organlarımız olan kol ve bacaklara daha çok enerjinin gönderilmesi demektir. Çünkü kollar ve bacaklar ekstra bir enerjiye ihtiyaç duyar.   Örneğin günlük 1000 kalorilik bir enerjinin olduğunu farz edersek bunun 800 kalorilik kısmını bağışıklık sistemi kullanırken 200 kalorilik bir kısmını vücudun geri kalan sistemleri kullanır. Kişi stres ve kaygıya kapıldığı anda savunma organları olan kollar ve bacaklar ek bir enerjiye ihtiyaç hissettiğinden dolayı, bu enerji hayati fonksiyonlardan kesilemeyeceğine göre, bağışıklık sisteminden kesilmektedir. Bu durumda örneğimizde verdiğimiz bağışık sistemindeki 800 kalorilik kısımdan 300 kalorisi keserek, savunma organları olan kollara ve bacaklara verilir ve bağışıklık sisteminde 500 kalori kalır. Dolayısıyla stres yüzünden bağışıklık sistemi için harcanan enerji azalmakta, daha az bir enerjiyle vücut savunulmaya çalışıldığından dolayı kişinin hastalıklara açık bir hale gelmesine sebep olmaktadır. Bu sebepten dolayıdır ki stresli ve kaygılı insanlar daha çabuk ve daha kolay hastalanmaktadır. Aslında hastalığa sebep olan psikolojik bir neden yani stres ve kaygıdır.

Stresten dolayı kanın büyük bir kısmı kollara ve bacaklara gönderilir. Kollara ve bacaklara gönderilecek ek kan, hayati fonksiyonları olan organlardan kalp, beyin, karaciğer vb. alınamayacağına göre ilk önce sindirim sisteminden alınmaktadır. Yani mide ve bağırsaklar için gerekli olan kan bu organlardan alınarak savunma organları olan kollara ve bacaklara transfer edilmekte ve sindirim sistemi çok daha az bir kanla faaliyetini sürdürmeye çalışmaktadır. Bundan dolayı sinirli ve stresli insanlar ilk önce sindirim sisteminden yani mide ve bağırsaklarından rahatsızlanmaktadırlar. Genellikle stresli insanlarda reflü, ülser, gastrit, hazımsızlık, kabızlık vb. hastalıklar görülmektedir.

Stresin diğer bir etkisi, beyin faaliyetlerini değiştirerek kişilerin doğru karalar almasını engellemesidir. Kişi bilinçli zihniyle hareket ederken yani bilinçliyken beynin ön tarafı( beynin foroyntayn denilen kısmı ) hareket halindedir. Kişi stres ve kaygıya kapıldığı anda beynin arka tarafındaki faaliyetler artarken, ön tarafındaki faaliyetler azalmakta hatta durmaktadır. Bundan dolayı stres ve kaygı anında bilinçsizce hareket edilmektedir.

Deprem anında 10. katta oturan bir insan kaygıya kapıldığı için, beyninin ön taraftaki faaliyetleri yani beynin bilinçli kısmı durup, beynin arka taraftaki faaliyetleri yani beynin bilinçsiz kısmının faaliyetleri arttığından dolayı bilinçsizce hareket etmeye başlar ve kendisini 10. kattan aşağıya atar. Hâlbuki kişi depremden dolayı da ölecektir( ancak depremden sağ kurtulma şansıda vardır) ama 10. kattan kendisini atsa da ölecektir. Ancak kişi kaygıya kapıldığı için bilinç devren çıktığından dolayı, mantık çerçevesinde düşünememekte, bilinçsizce hareket etmekte ve doğru kararlar alamamaktadır. Yani stresli kişilerin doğru kararlar almasından ziyade yanlış kararlar alma sebebi kaygı anında bilincin kapanmasıdır.

Hayatımızı ve sağlığımızı bu denli olumsuz etkileyen stresi belki tamamıyla bertaraf etmemiz mümkün değildir. Ancak asgariye indirmek ve yönetmek mümkün olabilmektedir. Çok basit bir örnek vermek gerekirse çok mutsuz ve stresli olduğunuz bir anda, çok mutlu ve huzurlu olduğunuz bir anı hatırlayarak ve beden duruşunuzu değiştirerek bu duygudan ve yol açtığı stresten kurtulabilirsiniz. Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için hayatımızdaki stres oranını mümkün olduğu kadar en az indirmek gerekmektedir.

Kategoriler:

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
E-Mail:
Mesajınız:
Doğrulama: Güvenlik Kodu
 
Hosts Dosyası Nedir?     Ekinoks Nedir?     Vista Transformation Pack 5.5     Samsung'un 32 GB Flash Sürücüsü Görücüye Çıktı     İntel'in Core 2 Duo E6400'ü %56'lık oc ile fiyat-performans kralı     Avedesk 1.3 Bölüm 1     M-Audio MobilePre USB - USB Beslemeli, Pre-amplifikatörlü USB Ses Kartı     İşte Karşınızda Yeni Honda Civic     M-Audio, Avid/Digidesign tarafından satın alındı - İki dev birleşti     Cubase 4 - Devrimci bir kilometre taşı Müzik prodüksiyon yazılımı.     VW Touran CCS (BiZEL Motorlu Tek Araç)     StrokeIt 9.5     Avedesk Bölüm2     Windows Vista Güncelleştirme Paketi     Arama Motorları Nasıl Çalışır?     NanoTeknoloji Nedir?     Murat Günak kimdir?     AMD: Fusion ile CPU ve GPU'yu Birleştiriyor.     Java Destekli Telefonlar için 3D Performans ve Kalite Testleri     Barkod Nedir?     VW Tiguan ( Küçük Touareg )     Cubase 4 - Kontrol Odası (Control Room)     MouseIMP Pro     Avedesk Bölüm 3 - Ave Scripter Eklentileri     SSL Nedir? Nasıl Çalışır?     C-Metisse (Citroen'in Yeni Bombası)     Beklenen oyun: Trackmania UNITED çıktı!     Windows Vista Sidebar     Ürün İncelemesi: Toshiba USB 2.0 1GB Flash Bellek     Ürün incelemesi: Saitek P3000 Wireless PRO Gamepad     Pardus Linux 2007 Beta 2     VISTA TRANSFORMATION PACK 6.0     Ekran Kartları Nasıl Çalışır?     Ürün İncelemesi: APC Back-UPS RS 1000VA Kesintisiz Güç kaynağı(KGK)     AMD FireSTREAM Kartlara Logosunu Verdi     Samsung'tan Dünyanın En İnce Cep Telefonu     Nintendo Wii Haber Kanalı Artık Yayında     Hidrojen Kullanan Otomobil Sayısı Her Geçen Gün Artıyor!     Saab Bio Power     Yüzyılın icadı: Erke Dönergeci     10.000 Pardus     Vista'nın da çıkmasıyla beraber 4 çekirdekli işlemciler artık standart hale geliyor     Super Mario artık Nintendo Wii ‘de     Mobility Radeon X1900     TecrubeliPilotAraniyor.COM     Avedesk Eklentilerin Ayarlanması     Dünyanın İlk Boxer Turbo Dizel Motoru     Ford Mustang Giugiaro Konsept     Dizüstü Canavarı: Monster T2-Rex T72M575U1     Microsoft Virtual PC 2007     ATI Catalyst 7.2 Sürücüleri Çıktı!     Kuantum Bilgisayarlar Geliyor     Yüzyılın yarış oyunu: Test Drive Unlimited!     Video oyunları çocukları zayıflatıyor     Kuantum Bilgisayarlar     Yahoo Messenger Vista !     MSN alternatifi, kullanıcıların yeni gözdesi: Trillian     Vista üzerinde IIS 7.0 Kurulumu     Toshiba'dan 51 GB HD DVD     F1'e geri sayım…     Intel 11X Fabrikasını Yenliyor     Corel WordPerfect Lightning' in halka açık beta sürümünü yayımlıyor!     HP iPAQ Voice Messenger 510 ; Ses tanıma, Wi-Fi, Windows Mobile 6.0 hepsi bir arada     Casper, dört çekirdekli Intel CoreTM 2 Quad Q6600 işlemciye sahip yeni modelini pazara sundu.     Değişen İklim Değil,Enerji Olsun!..     Far Cry'ın devam oyunu, muhteşem grafikleriyle: Crysis     Küresel Isınmanın Nedenleri? Sebepleri?     IBM Dünya'nın En Güçlü Bilgisayarını Geliştriyor     Oyunlar yeni bir boyut kazandı: TrackIR!     Vista Aero Reloaded     Hard Disk Pazarının Kralı: Seagate     Yod'm 3D     Elbit Systems VIPeR "avcı-katil" robotu çıkarıyor     Türk insanına has Google Logoları…     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm1     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm2     AeroClear Glass for Vista Theme     Yahoo'dan Sınırsız Email Kapasitesi     Adobe'den Ücretsiz PDF Oluşturma Hizmeti     Google Spreadsheets     Vista'da Farklı Temalar Kullanmak     NuSphere PhpED IDE     Ati HD2900XT, Nvidia 8800GTX'a Karşı: Crysis Demo ve 3DMark06 Testleri     İTÜRO     768MB 8800GTX, 512MB ATI HD 2900XT, 640MB 8800GTS Oyun ve 3DMark06 Testleri     Mucitlerimiz Gün Işığına Çıkıyor     Nükleer Santraller: Nasıl Çalışır? Problemleri Nelerdir?     Free Loader güneş pili     Hovercraft: Sınır Tanımayan Araç     İTÜ Robot Olimiyatları     Vestel, Tamamen Türk Yapımı Yakıt Pili Üretti     Kuzey Işıkları'nın Dansı     Beynimiz Nasıl Öğreniyor?     Boğaziçi Üniv. Robot Günleri     Adobe CS3 ile Mac'te, Daha Fazla Şey Yapın     Yenilenebilir Enerji Kaynakları Nelerdir?     Motorlarda Piston Tipleri ve Kullanılan Malzemeler     Motorlarda Yanma Odaları ve Özellikleri     Güneş Enerjisi Nedir?     Crysis'in sahne tasarımlarına bir göz atalım    
Coğrafya
Coğrafya Sitesi
Tarih Sitesi
Türkçe Sitesi
Bilgi Sitesi
Bilgiler