Stresle etkili bir şekilde baş edilemediğinde ya da üstesinden gelinemediğinde ve kişinin hayatında stres kaynakları yavaş yavaş çoğalmaya başladığında vücudun adaptasyon kapasitesi zorlanır. İnsan bedeni uzun süre stresle karşı karşıya kaldığı takdirde vücudun strese karşı koyma gücü gün geçtikçe tükenmeye başlar.

Kanadalı fizyolog Hans Selye; vücudun, psikolojik ve fiziksel stresin tümüne birden genel uyum sendromu olarak bilinen üç evreden geçerek tepkide bulunduğunu söyler. Yani psikolojik ve fiziksel stresin tümüne genel uyum gösterilirken vücut üç tane önemli basamaktan geçer.

-ALARM TEPKİSİ: Alarm tepkisi ilk stres kaynağı hayata geçtiğinde yani vücut ilk stresle karşılaştığında verilen tepkidir. Alarm tepkisinin yaşandığı dönem, stresi oluşturan durumu azaltmak amacıyla eldeki bütün kozların kullanıldığı ya da kullanılmaya çalışıldığı bir dönemdir. Bu dönem fizyolojik olarak kasların gerginleştiği, duygu patlamalarının yaşandığı, duyguların kabardığı vb. tepkilerin vücutta baş gösterdiği evredir. Kişi stresle ilk karşılaştığında vücudunda hemen alarm verilecektir yani kişi fizyolojik olarak bazı sıkıntılar yaşayacaktır. Korktuğundan ve heyecanlandığından dolayı kalp atışları yükselecek, kalbin hızlı çalışması diğer organları tetikleyecek, kan basıncı yükselecek, vücudundaki bazı hormonların salgılanması artacak, heyecandan elleri titreyecek, kan suratına hücum edeceğinden suratı kızaracak vb. fizyolojik rahatsızlıklar kendini baş gösterecektir. İşte kişinin yaşadığı bu dönem vücudun alarm tepkisi geliştirdiği dönem olmaktadır.

Bu verilen ilk tepki stresin devam etmemesi için verilir. Alarm tepkisi anlık bir tepkidir, hızlı gerçekleşen bir tepkidir ve stres devam ederse çok daha ciddi tepkilerin verilebileceğinin belli edildiği durumdur. Bunların hiçbirisi stresi azaltmazsa vücut ikinci evreye geçer.

-DİRENÇ TEPKİSİ( SAVUNMA GELİŞTİRME ): Eğer vücut alarm evresinde gösterdiği tepkilerle kendisini stresten kurtaramadıysa savunma geliştirecektir. Vücut bu aşamada strese karşı aşırı derecede direnç geliştirir. Bu tepkide elde kalan bütün diğer kozlar kullanılır. Stresin çok uzun sürmesi vücudun bütün enerji kaynaklarını tüketir. Savunma durumunda beynin ön tarafına gitmesi gerekli olan kan beynin arka tarafına gönderilir. Bu durumda bilinçten sorumlu olan ön taraf kanlanamadığı için kişi mantıklı düşünüp, doğru kararlar alamaz. Beynin arka kısmı yani beyin sapı bilinçsiz hareket merkezidir. Stresin bu döneminde beynin arka tarafı devreye girdiği için kişi bilinçsizce hareket etmeye başlayabilir. Vücut direnç safhasına girdiğinde adrenalin hormonu artar, kan sindirim sisteminden çekilir ve çok yoğun bir şekilde asit üretmeye başlar.

Strese ve kaygıya giren insanların ilk önce mide ve bağırsakları yani sindirim sistemi etkilenmektedir. Genelde bu dönemde hazımsızlık, ülser, gastrit vb. rahatsızlıklar yaşanmaya başlar. Bu dönem de, bağışıklık sisteminden enerji çekileceği için kişinin bağışıklık sistemi zayıflar. Bundan dolayı direnç evresinde kişi çok çabuk hastalanabilir. Vücut, strese karşı direnç geliştirmesine rağmen stresi ortadan kaldıramadığında ve enerji kaynakları tükendiğinde uyum sürecinin üçüncü evresine geçecektir.

-TÜKENME SAFHASI: Vücudun bütün enerji kaynaklarının tükenmesi sonucunda girilen safhaya tükenme safhası denilmektedir. Vücudun savunma mekanizması yavaş yavaş düşer ve vücut savunmasız kalır. Depresyon ve boş vermişlik yine bu safhada ortaya çıkar. Uyuşturucuya ve alkole tükenme safhasında başlanır eğer kişi bunları zaten kullanıyorsa bu safhada bu maddelerin tüketimleri artar. Stresin uzun süre devam etmesi sonucunda kişi kendisini tükenmiş bitmiş hisseder.

Stres, aslında gelişmek için bir fırsat olarak görülmelidir. Ancak devamlı strese maruz kalmak da vücuda zarar verir. Vücudun devamlı stres altında bırakılması bazı biyolojik ve psikolojik sorunların yaşanmasına neden olur.

Aslında kişiler kendilerini stresten koruyabilme gücüne sahiptir. Hastalıklar düşünsel nedenlerden kaynaklanır şeklinde bir söz vardır. Buna düşüncenin gücü denilmektedir. Eğer düşünce gücüyle bir hastalık oluşturulabiliyorsa düşünce gücüyle tedavide mümkün olabilmektedir. Çünkü gerçekten düşüncelerin tedavi edici etkileri de vardır. Olumlu düşünüldüğünde beden şifayı yaratacak kapasitededir. Kişi bu şifayı kendi içinden, kendi kaynaklarından üretebilecek güçtedir.

Kategoriler:

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
E-Mail:
Mesajınız:
Doğrulama: Güvenlik Kodu
 
Hosts Dosyası Nedir?     Ekinoks Nedir?     Vista Transformation Pack 5.5     İntel'in Core 2 Duo E6400'ü %56'lık oc ile fiyat-performans kralı     Avedesk 1.3 Bölüm 1     Samsung'un 32 GB Flash Sürücüsü Görücüye Çıktı     İşte Karşınızda Yeni Honda Civic     M-Audio MobilePre USB - USB Beslemeli, Pre-amplifikatörlü USB Ses Kartı     M-Audio, Avid/Digidesign tarafından satın alındı - İki dev birleşti     Cubase 4 - Devrimci bir kilometre taşı Müzik prodüksiyon yazılımı.     VW Touran CCS (BiZEL Motorlu Tek Araç)     Windows Vista Güncelleştirme Paketi     Avedesk Bölüm2     StrokeIt 9.5     Arama Motorları Nasıl Çalışır?     NanoTeknoloji Nedir?     AMD: Fusion ile CPU ve GPU'yu Birleştiriyor.     Murat Günak kimdir?     VW Tiguan ( Küçük Touareg )     Barkod Nedir?     Java Destekli Telefonlar için 3D Performans ve Kalite Testleri     Cubase 4 - Kontrol Odası (Control Room)     MouseIMP Pro     C-Metisse (Citroen'in Yeni Bombası)     Avedesk Bölüm 3 - Ave Scripter Eklentileri     SSL Nedir? Nasıl Çalışır?     Beklenen oyun: Trackmania UNITED çıktı!     Ürün İncelemesi: Toshiba USB 2.0 1GB Flash Bellek     Windows Vista Sidebar     Ürün incelemesi: Saitek P3000 Wireless PRO Gamepad     H-racer ve Hydrogen Station     Pardus Linux 2007 Beta 2     Ekran Kartları Nasıl Çalışır?     Ürün İncelemesi: APC Back-UPS RS 1000VA Kesintisiz Güç kaynağı(KGK)     VISTA TRANSFORMATION PACK 6.0     AMD FireSTREAM Kartlara Logosunu Verdi     Saab Bio Power     Yüzyılın icadı: Erke Dönergeci     Apple iPhone     Samsung'tan Dünyanın En İnce Cep Telefonu     Nintendo Wii Haber Kanalı Artık Yayında     Hidrojen Kullanan Otomobil Sayısı Her Geçen Gün Artıyor!     TecrubeliPilotAraniyor.COM     Super Mario artık Nintendo Wii ‘de     Vista'nın da çıkmasıyla beraber 4 çekirdekli işlemciler artık standart hale geliyor     Mobility Radeon X1900     10.000 Pardus     Avedesk Eklentilerin Ayarlanması     Ford Mustang Giugiaro Konsept     Dünyanın İlk Boxer Turbo Dizel Motoru     Yüzyılın yarış oyunu: Test Drive Unlimited!     Microsoft Virtual PC 2007     ATI Catalyst 7.2 Sürücüleri Çıktı!     Kuantum Bilgisayarlar Geliyor     Dizüstü Canavarı: Monster T2-Rex T72M575U1     MSN alternatifi, kullanıcıların yeni gözdesi: Trillian     Yahoo Messenger Vista !     Video oyunları çocukları zayıflatıyor     Vista üzerinde IIS 7.0 Kurulumu     Kuantum Bilgisayarlar     HP iPAQ Voice Messenger 510 ; Ses tanıma, Wi-Fi, Windows Mobile 6.0 hepsi bir arada     Casper, dört çekirdekli Intel CoreTM 2 Quad Q6600 işlemciye sahip yeni modelini pazara sundu.     F1'e geri sayım…     Intel 11X Fabrikasını Yenliyor     Toshiba'dan 51 GB HD DVD     Corel WordPerfect Lightning' in halka açık beta sürümünü yayımlıyor!     Değişen İklim Değil,Enerji Olsun!..     Far Cry'ın devam oyunu, muhteşem grafikleriyle: Crysis     IBM Dünya'nın En Güçlü Bilgisayarını Geliştriyor     Küresel Isınmanın Nedenleri? Sebepleri?     Hard Disk Pazarının Kralı: Seagate     Yod'm 3D     Vista Aero Reloaded     Elbit Systems VIPeR "avcı-katil" robotu çıkarıyor     Oyunlar yeni bir boyut kazandı: TrackIR!     Adobe'den Ücretsiz PDF Oluşturma Hizmeti     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm1     Türk insanına has Google Logoları…     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm2     Yahoo'dan Sınırsız Email Kapasitesi     AeroClear Glass for Vista Theme     Ati HD2900XT, Nvidia 8800GTX'a Karşı: Crysis Demo ve 3DMark06 Testleri     Vista'da Farklı Temalar Kullanmak     Google Spreadsheets     NuSphere PhpED IDE     Mucitlerimiz Gün Işığına Çıkıyor     768MB 8800GTX, 512MB ATI HD 2900XT, 640MB 8800GTS Oyun ve 3DMark06 Testleri     İTÜRO     Nükleer Santraller: Nasıl Çalışır? Problemleri Nelerdir?     Free Loader güneş pili     İTÜ Robot Olimiyatları     Hovercraft: Sınır Tanımayan Araç     Vestel, Tamamen Türk Yapımı Yakıt Pili Üretti     Boğaziçi Üniv. Robot Günleri     Kuzey Işıkları'nın Dansı     Beynimiz Nasıl Öğreniyor?     Yenilenebilir Enerji Kaynakları Nelerdir?     Motorlarda Yanma Odaları ve Özellikleri     Güneş Enerjisi Nedir?     Motorlarda Piston Tipleri ve Kullanılan Malzemeler    
Coğrafya
Coğrafya Sitesi
Tarih Sitesi
Türkçe Sitesi
Bilgi Sitesi
Bilgiler