Yeşil elma koklamak daha hızlı kilo vermenizi sağlayabilir. Dahası da var! Sadece yeşil elma değil, kilo kaybı sürecine yardımcı daha bir çok koku var. Bana inanmıyor musunuz? Öyleyse yazımızı okumaya devam edin!

5 duyumuz içinde ilk önce, koku duyusunun geliştiğini biliyor muydunuz? Koku duyusu gelişir ve biz daha doğmadan önce çalışmaya başlar.  Her türlü diyeti denediniz ama yine de tartı oralı değil mi? Tartıda gözüken rakamlar çok çok uzun zamandır takılıp kaldı mı? Belki de ihtiyacınız olan koku diyetidir! Belirli maddelerin kokusu kilo vermeyi hızlandırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Koku diyeti bir aromaterapi tekniği olup, insan beynini tok olduğuna inandırıp, kandırmak üzerine kuruludur.

Bu diyetin bilimsel bir açıklaması vardır. Chicago'dan Dr. Hirsch tarafından açıklandığı gibi, "Kokuların beyindeki tokluk merkezi üzerinde doğrudan etkisi vardır. Bu alan yeterince yediğinizi vücudunuza söyleyen alandır. " Yeşil elma, nane, sarımsak, lavanta ve muz gibi bazı özel kokular beyninizi tokluk seviyesi ulaştığı ve artık yememesi gerektiği konusunda kandırır. Bu kokular sayesinde doymadığınız halde beyniniz tok olduğunuza inanır.

Farklı kokuların beynin farklı kısımlarını nasıl uyararak kilo vermeye yardımcı olduklarına bir bakalım:

1)Yeşil Elma:

Açlık krizlerini durdurmak çok zordur. Ancak açlık krizlerinin etkisini azaltmak ve tıkınırcasına yemenize neden olan iştahınızı azaltmak için ne yapabilirsiniz? Yemeğinizi yemeden bir kaç dakika önce biraz yeşil elma koklamayı deneyin. Bilimsel çalışmalar kilo vermeye çalışırken yeşil elma koklayan kilolu insanların, yeşil elma koklamayanlara göre daha iyi sonuçlar sergilediğini kanıtlamıştır.

2)Greyfurt:

Bu güzel görünümlü turunçgil sadece içerdiği yüksek miktarda C vitamini ile cildinizi güzelleştirip bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda hızlı kilo kaybına yardımcı olur. Yemeğinize saldırmadan hemen önce taze, pembe bir greyfurt koklamak sadece iştahınızı frenlemekle kalmaz, aynı zamanda kilo kaybını hızlandırır. Japonya'daki Osaka Üniversitesi'nde fareler üzerinde yapılan bir bilimsel çalışmada, greyfurt kokusunun farelerin iştahını azalttığı ve büyük ölçüde ağırlıklarını azalttığı gösterildi.

3)Nane:

Kilo vermek için en doğru yol, beslenme ve egzersiz rejimi arasındaki mükemmel dengeyi kurabilmektir. Fiziksel egzersizler de gıda alımınız kadar önemlidir. Nane kokusu egzersiz performansınızın artmasını sağlayacak ve daha iyi sonuçlar almanıza neden olacaktır. Araştırma taze yeşil yapraklar yada nane koklamanın ruh halinizi düzelttiği, enerji düzeylerini arttırdığı, dikkat sürenizi ve uyanıklığınızı arttırdığı yani iyi bir egzersizden zevk almak için gerekli tüm faktörleri sağladığını göstermiştir.

4)Lavanta:

Bir araştırmaya göre, günde sekiz saat uyuyan insanların yeterli uykuyu alamayanlara göre kilo vermede daha başarılı oldukları tespit edilmiştir. Sessiz bir uyku zihnin ve vücudun dengesini korumak için gereklidir. Lavanta çiçeklerinin kokusu zihni rahatlatır ve gerilen vücudu yumuşatır. Lavanta beden ve zihnin stres seviyeleri ve dengesizliklere adapte olmasını sağlar aynı zamanda vücudu ve ruhu arındırır. Yatak odanıza koyacağınız bir buket taze lavanta ya da lavanta spreyi sizi ertesi sabah yapacağınız egzersizlere hazırlayacak derin bir uykuya daldırır.

5)Rezene:

Damak temizleyici, lezzetli ve salataların vazgeçilmezi rezene şimdi de iştah önleyici! Rezene, tüm bunlar ve daha fazlası! West Coast Aromaterapi Enstitüsü'nün araştırmasına göre yemekten hemen önce rezene sapları koklamak iştahınızı sınırlar. Rezene kokusu beyninizi kandırarak iştahınızı bastırır ve daha az yemenize neden olur.

6)Muz:

Muz kokusu kilo kaybına yardım eden ve süreci hızlandıran bir başka kokudur. Chicago'da bulunan Tat ve Koku Tedavi ve Araştırma Vakfı'nın araştırmalarına göre muz kokusuna maruz kalan kadınların ayda 7 kilo verdiğini gösterdi.

7)Sarımsak:

Sarımsak ve soğan gibi gıdaların güçlü, keskin kokusu yiyeceklerden küçük ısırıklar almanıza neden olur. Küçük ısırıklarla yemek daha az yemenizi sağlar. Sarmısak kokulu baharatlı yiyecekler hızla büyük parçalar yemenizi önler. Sarımsak beyninizi bu şekilde kandırır. Kilo vermede esas etkenlerden biri olan aşırı yemeye engel olur.

8)Saf Zeytinyağı:

İş yemek pişirmeye gelince en iyi şefler, diyetisyenler, sağlık bilinçli insanlar ve ev kadınları arasında en favori şey sızma zeytinyağıdır. Tekli doymamış yağ asitlerinden zengin bir kaynak olduğundan, karın yağlarının parçalanmasına yardımcı olur. Bu da kilo vermek için etkili bir yoldur. Zeytinyağının sadece kokusu, doymasanız bile tok hissetmenize neden olabilir. Alman Gıda Kimya Araştırma Merkezi'nde yapılan bir araştırmaya göre, sızma zeytinyağı koklayan insanların vücudunda serotonin (tokluk bağlantılı bir hormon) seviyeleri yüksek bulunmuştur.

Sadece koku diyeti uygulayarak kilo vermenin mümkün olmadığı açıktır. Kilo verebilmek için etkili bir diyet ve egzersiz programı uygulamak çok önemlidir. Yukarıda bahsedilenler sadece yardımcı tekniklerdir ve süreci hızlandırırlar!

Kategoriler:

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
E-Mail:
Mesajınız:
Doğrulama: Güvenlik Kodu
 
Hosts Dosyası Nedir?     Ekinoks Nedir?     Vista Transformation Pack 5.5     Samsung'un 32 GB Flash Sürücüsü Görücüye Çıktı     İntel'in Core 2 Duo E6400'ü %56'lık oc ile fiyat-performans kralı     M-Audio, Avid/Digidesign tarafından satın alındı - İki dev birleşti     İşte Karşınızda Yeni Honda Civic     Cubase 4 - Devrimci bir kilometre taşı Müzik prodüksiyon yazılımı.     M-Audio MobilePre USB - USB Beslemeli, Pre-amplifikatörlü USB Ses Kartı     StrokeIt 9.5     Avedesk Bölüm2     VW Touran CCS (BiZEL Motorlu Tek Araç)     Windows Vista Güncelleştirme Paketi     NanoTeknoloji Nedir?     Arama Motorları Nasıl Çalışır?     AMD: Fusion ile CPU ve GPU'yu Birleştiriyor.     Murat Günak kimdir?     Java Destekli Telefonlar için 3D Performans ve Kalite Testleri     Barkod Nedir?     VW Tiguan ( Küçük Touareg )     Cubase 4 - Kontrol Odası (Control Room)     Avedesk Bölüm 3 - Ave Scripter Eklentileri     MouseIMP Pro     SSL Nedir? Nasıl Çalışır?     C-Metisse (Citroen'in Yeni Bombası)     Windows Vista Sidebar     Ürün incelemesi: Saitek P3000 Wireless PRO Gamepad     Beklenen oyun: Trackmania UNITED çıktı!     Ürün İncelemesi: Toshiba USB 2.0 1GB Flash Bellek     H-racer ve Hydrogen Station     Ekran Kartları Nasıl Çalışır?     VISTA TRANSFORMATION PACK 6.0     Pardus Linux 2007 Beta 2     AMD FireSTREAM Kartlara Logosunu Verdi     Ürün İncelemesi: APC Back-UPS RS 1000VA Kesintisiz Güç kaynağı(KGK)     Saab Bio Power     Nintendo Wii Haber Kanalı Artık Yayında     Hidrojen Kullanan Otomobil Sayısı Her Geçen Gün Artıyor!     Apple iPhone     Samsung'tan Dünyanın En İnce Cep Telefonu     Yüzyılın icadı: Erke Dönergeci     TecrubeliPilotAraniyor.COM     Vista'nın da çıkmasıyla beraber 4 çekirdekli işlemciler artık standart hale geliyor     Super Mario artık Nintendo Wii ‘de     10.000 Pardus     Mobility Radeon X1900     Avedesk Eklentilerin Ayarlanması     Ford Mustang Giugiaro Konsept     Dünyanın İlk Boxer Turbo Dizel Motoru     Kuantum Bilgisayarlar Geliyor     Yüzyılın yarış oyunu: Test Drive Unlimited!     Microsoft Virtual PC 2007     ATI Catalyst 7.2 Sürücüleri Çıktı!     Dizüstü Canavarı: Monster T2-Rex T72M575U1     Video oyunları çocukları zayıflatıyor     Yahoo Messenger Vista !     Vista üzerinde IIS 7.0 Kurulumu     Kuantum Bilgisayarlar     MSN alternatifi, kullanıcıların yeni gözdesi: Trillian     Corel WordPerfect Lightning' in halka açık beta sürümünü yayımlıyor!     Intel 11X Fabrikasını Yenliyor     Toshiba'dan 51 GB HD DVD     Casper, dört çekirdekli Intel CoreTM 2 Quad Q6600 işlemciye sahip yeni modelini pazara sundu.     HP iPAQ Voice Messenger 510 ; Ses tanıma, Wi-Fi, Windows Mobile 6.0 hepsi bir arada     F1'e geri sayım…     Değişen İklim Değil,Enerji Olsun!..     Far Cry'ın devam oyunu, muhteşem grafikleriyle: Crysis     Küresel Isınmanın Nedenleri? Sebepleri?     IBM Dünya'nın En Güçlü Bilgisayarını Geliştriyor     Hard Disk Pazarının Kralı: Seagate     Elbit Systems VIPeR "avcı-katil" robotu çıkarıyor     Vista Aero Reloaded     Oyunlar yeni bir boyut kazandı: TrackIR!     Yod'm 3D     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm1     AeroClear Glass for Vista Theme     Yahoo'dan Sınırsız Email Kapasitesi     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm2     Türk insanına has Google Logoları…     Adobe'den Ücretsiz PDF Oluşturma Hizmeti     NuSphere PhpED IDE     Ati HD2900XT, Nvidia 8800GTX'a Karşı: Crysis Demo ve 3DMark06 Testleri     Vista'da Farklı Temalar Kullanmak     Google Spreadsheets     İTÜRO     Mucitlerimiz Gün Işığına Çıkıyor     Nükleer Santraller: Nasıl Çalışır? Problemleri Nelerdir?     768MB 8800GTX, 512MB ATI HD 2900XT, 640MB 8800GTS Oyun ve 3DMark06 Testleri     Vestel, Tamamen Türk Yapımı Yakıt Pili Üretti     Free Loader güneş pili     İTÜ Robot Olimiyatları     Hovercraft: Sınır Tanımayan Araç     Adobe CS3 ile Mac'te, Daha Fazla Şey Yapın     Boğaziçi Üniv. Robot Günleri     Beynimiz Nasıl Öğreniyor?     Yenilenebilir Enerji Kaynakları Nelerdir?     Kuzey Işıkları'nın Dansı     Motorlarda Yanma Odaları ve Özellikleri     Güneş Enerjisi Nedir?     Colin McRae: DIRT    
Coğrafya
Coğrafya Sitesi
Tarih Sitesi
Türkçe Sitesi
Bilgi Sitesi
Bilgiler