Hafıza, hayatımızda yaşadığımız saklamak istediğimiz veya istemediğimiz her şeyi zorunlu olarak saklamaktır.  Hafızamız gün geçtikçe bedenimiz gibi yaşlanıyor fakat irkilmeyin eğer ki dış etkenlerden dolayı hafıza kaybı yaşanmadığı sürece hafızamızda saklı olanları tamamen unutmak pek mümkün değildir. Sadece onları kesik kesik hatırlarız.

Hafızamızda saklı bilgileri, anıları biraz daha canlı tutmak için neler yapmamız gerekiyor?

Öncelikle en önemlisi kendimize inanmak yani özgüven. Unutmayın ki kendinize inandığınız sürece her şeyi başarabilirsiniz. Hafızanız açısından da ona inanın ! Sizin gelişmeye yatkın bir hafızanız var.  Zor bir deneme fakat olumlu sonuç, arada bir diğer elinizi kullanın. Örneğin yazı yazarken, diş fırçalarken yada bir şeyleri tutarken sağ eliniz yerine sol, sol eliniz yerine de sağ elinizi devreye sokun!

Hayal kurmak bilincimizi fark ettiğimiz zamandan itibaren ölene kadar bizimle olan bir yetenektir aslında. Hayalperest olmayabilirsiniz fakat mutlaka hayal kurarsınız öyle değil mi? Hafızayı geliştirmek içinde bir tık daha ilerleyin ve hayal kurarken kurduğunuz hayalin inceliklerini de göz önüne getirmeye çalışın! Zihin egzersizi gibidir zorlu ve eğlenceli mükemmel uyum.

Anıları takvimlerde işaretlemeye bir dur deyin. Onları renkler, şarkılar, mevsimler veya alfabemizdeki harflerle anımsayın. Bu şekilde günlük hayatınızda kullandığınız renklere, şarkılara, mevsimlere, harflere anılar kazınacak ve onları daha rahat hatırlayacaksınız.  Fark etmişsinizdir ki bulmaca çözen insanlara kıyasla sizin onların konuşmalarına pek anlam veremezsiniz bunun sebebi kelime dağarcığı. Siz bulmaca çözmüyorsanız, denemekte fayda var. Bulmaca hem kelime dağarcığını geliştirir hemde zihin için ilaç gibidir.

Bitkisel bir çözüm: Gingko !

Gingko hafızayı kuvvetlendirmede mükemmel denecek kadar faydalı bir bitkidir. Çayını kullanabilirsiniz. Ayrıca alzheimer hastalarına da iyi geldiğinizi söylemek gerekir.  Zihin çalıştıran oyunlar tercih edin. Sudoku, mantık soruları...

Yedikleriniz çok önemlidir, hafızanız için de.  Teknoloji teknoloji teknoloji her yerde, yetmedi mi ? Arada bir uzaklaşın telefonu, televizyonu, bilgisayarı, mikrodalgayı bile fişten çıkarın!

Yaşamınızı yazın bir gün içinde neler yaptığınızı mesela. Belki de hayatınız iyi bir roman.  Çabuk unutuyorsanız not almayı deneyin, tez zamanda işe yarar.  Dışarı çıkın, oksijen alın, yürüyüşler yapın, koşun.  Kendinize zaman ayırarak uyuyun rahat bir gece geçirmezseniz rahat ve verimli bir gün de geçirmezsiniz.

Hayatın tadını çıkarmayı asla ihmal etmeyin. Çalışmadan bunaldığınız an üstüne gitmeyin eğlenmek herkesin hakkı.  Defalarca okuyun, tekrar edin fakat öğrenme yoksa hatırlamak da imkansıza yakındır. Eski bilgileri tekrar etmek kesiklikleri zorlaştırır.  İsimleri hatırlamak konusunda sıkıntı yaşamamak için yeni tanıştığınız kişiye ismi ile hitap etmelisiniz.  Stres her şeyi olumsuz etkiler hafızayı da. Stresten uzak durmalısınız.  Hatırlamanız gerekenleri kategorilendirin, alış-veriş listesinde almanız gerekenlerden başlayabilirsiniz.  Gündelik hayatta en sık kullandığınız eşyaları aynı yere koyun. Böylece her defasında araba anahtarınızı veya cüzdanınızı aramazsınız. Zaman zaman kendinizi ve düşüncelerinizi unutun ! Sorgulamadan anı yaşayın 'oh' diyeceksiniz.

Görsel veya işitsel hafıza çeşitlerinden hangisi sizin? Öğrenin. Ve öğrenme işlemlerinizi onlara uygun gerçekleştirin. Örneğin işitsel hafızanız güçlü ise ritimlerle öğrenin.  Son ve acı bir öneri eğer hafızanız sizi rahatsız edecek boyutta ise sebebini öğrenin belki psikolojik belki bir travma fakat buna kendinizi hazır hissettiniz de uygularsanız çabuk toparlanırsınız.  Rabbimiz bize nice nimetler vermiş beyin ve hafıza da bunlardan. Sorunlarınızı yok edemezsiniz hafızanızdan şikayet etmeyin de önerilerimi bir daha okuyup not etmeli ve yeni bir çizgi çekmeyi denemelisiniz.

Kategoriler:

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
E-Mail:
Mesajınız:
Doğrulama: Güvenlik Kodu
 
Hosts Dosyası Nedir?     Ekinoks Nedir?     Vista Transformation Pack 5.5     Samsung'un 32 GB Flash Sürücüsü Görücüye Çıktı     İntel'in Core 2 Duo E6400'ü %56'lık oc ile fiyat-performans kralı     Avedesk 1.3 Bölüm 1     M-Audio, Avid/Digidesign tarafından satın alındı - İki dev birleşti     Cubase 4 - Devrimci bir kilometre taşı Müzik prodüksiyon yazılımı.     İşte Karşınızda Yeni Honda Civic     M-Audio MobilePre USB - USB Beslemeli, Pre-amplifikatörlü USB Ses Kartı     Avedesk Bölüm2     Windows Vista Güncelleştirme Paketi     VW Touran CCS (BiZEL Motorlu Tek Araç)     StrokeIt 9.5     Arama Motorları Nasıl Çalışır?     AMD: Fusion ile CPU ve GPU'yu Birleştiriyor.     NanoTeknoloji Nedir?     Murat Günak kimdir?     Barkod Nedir?     VW Tiguan ( Küçük Touareg )     Java Destekli Telefonlar için 3D Performans ve Kalite Testleri     Cubase 4 - Kontrol Odası (Control Room)     MouseIMP Pro     C-Metisse (Citroen'in Yeni Bombası)     Avedesk Bölüm 3 - Ave Scripter Eklentileri     SSL Nedir? Nasıl Çalışır?     H-racer ve Hydrogen Station     Ürün İncelemesi: Toshiba USB 2.0 1GB Flash Bellek     Windows Vista Sidebar     Beklenen oyun: Trackmania UNITED çıktı!     Ürün incelemesi: Saitek P3000 Wireless PRO Gamepad     VISTA TRANSFORMATION PACK 6.0     AMD FireSTREAM Kartlara Logosunu Verdi     Ürün İncelemesi: APC Back-UPS RS 1000VA Kesintisiz Güç kaynağı(KGK)     Pardus Linux 2007 Beta 2     Ekran Kartları Nasıl Çalışır?     Saab Bio Power     Samsung'tan Dünyanın En İnce Cep Telefonu     Nintendo Wii Haber Kanalı Artık Yayında     Yüzyılın icadı: Erke Dönergeci     Hidrojen Kullanan Otomobil Sayısı Her Geçen Gün Artıyor!     Apple iPhone     Super Mario artık Nintendo Wii ‘de     10.000 Pardus     TecrubeliPilotAraniyor.COM     Mobility Radeon X1900     Vista'nın da çıkmasıyla beraber 4 çekirdekli işlemciler artık standart hale geliyor     Avedesk Eklentilerin Ayarlanması     Dünyanın İlk Boxer Turbo Dizel Motoru     Ford Mustang Giugiaro Konsept     Yüzyılın yarış oyunu: Test Drive Unlimited!     Dizüstü Canavarı: Monster T2-Rex T72M575U1     ATI Catalyst 7.2 Sürücüleri Çıktı!     Kuantum Bilgisayarlar Geliyor     Microsoft Virtual PC 2007     Kuantum Bilgisayarlar     Yahoo Messenger Vista !     Vista üzerinde IIS 7.0 Kurulumu     MSN alternatifi, kullanıcıların yeni gözdesi: Trillian     Video oyunları çocukları zayıflatıyor     Casper, dört çekirdekli Intel CoreTM 2 Quad Q6600 işlemciye sahip yeni modelini pazara sundu.     Corel WordPerfect Lightning' in halka açık beta sürümünü yayımlıyor!     Toshiba'dan 51 GB HD DVD     Intel 11X Fabrikasını Yenliyor     F1'e geri sayım…     HP iPAQ Voice Messenger 510 ; Ses tanıma, Wi-Fi, Windows Mobile 6.0 hepsi bir arada     Değişen İklim Değil,Enerji Olsun!..     Far Cry'ın devam oyunu, muhteşem grafikleriyle: Crysis     Küresel Isınmanın Nedenleri? Sebepleri?     IBM Dünya'nın En Güçlü Bilgisayarını Geliştriyor     Hard Disk Pazarının Kralı: Seagate     Yod'm 3D     Vista Aero Reloaded     Elbit Systems VIPeR "avcı-katil" robotu çıkarıyor     Oyunlar yeni bir boyut kazandı: TrackIR!     Yahoo'dan Sınırsız Email Kapasitesi     AeroClear Glass for Vista Theme     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm1     Türk insanına has Google Logoları…     Adobe'den Ücretsiz PDF Oluşturma Hizmeti     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm2     Vista'da Farklı Temalar Kullanmak     NuSphere PhpED IDE     Ati HD2900XT, Nvidia 8800GTX'a Karşı: Crysis Demo ve 3DMark06 Testleri     Google Spreadsheets     İTÜRO     768MB 8800GTX, 512MB ATI HD 2900XT, 640MB 8800GTS Oyun ve 3DMark06 Testleri     Nükleer Santraller: Nasıl Çalışır? Problemleri Nelerdir?     Mucitlerimiz Gün Işığına Çıkıyor     Free Loader güneş pili     Vestel, Tamamen Türk Yapımı Yakıt Pili Üretti     İTÜ Robot Olimiyatları     Hovercraft: Sınır Tanımayan Araç     Adobe CS3 ile Mac'te, Daha Fazla Şey Yapın     Yenilenebilir Enerji Kaynakları Nelerdir?     Beynimiz Nasıl Öğreniyor?     Kuzey Işıkları'nın Dansı     Boğaziçi Üniv. Robot Günleri     Motorlarda Piston Tipleri ve Kullanılan Malzemeler     Motorlarda Yanma Odaları ve Özellikleri    
Coğrafya
Coğrafya Sitesi
Tarih Sitesi
Türkçe Sitesi
Bilgi Sitesi
Bilgiler