Çocuğunuzun uyku terörü yaşadığını gözlemlemek, oldukça travmatik olabilir. Bu garip olayı anlamak ve bunların oluşumunu önlemek için kullanabileceğiniz bazı tekniklere bakalım.  Uyku terörü, üçüncü ya da dördüncü NREM (non-rapid eye movement) evresinde oluşan bir uyku bozukluğudur. Uykunun aniden bozulması ve kişinin tamamen korkmuş, şaşkın bir biçimde uyanmasıyla karakterizedir. Atak bir kaç dakika ile yarım saat arasında bir süre boyunca sürebilir. Atak geçtikten sonra kişi, sessiz uyku moduna geri döner.

Bebeklerde uyku terörü, eskiden sanıldığı kadar nadir değildir. Doktorlar uyku terörünün en sık 3 yaş civarında görüldüğünü ancak ergenliğe kadar giderek azaldığını düşünmektedir. Anne babalar genellikle uyku terörünü kabuslarla karıştırırlar ancak bu ikisi tamamen farklı kavramlardır. Kabuslar genellikle kötü rüyalar olarak adlandırılır ve kişi uyandığında canlı olarak bunları hatırlayabilir. Aşağıdakiler ise uyku terörünün semptomlarıdır;

-Derin uykudan bir anda uyanma

-Uyuyor görünüp aslında uyuma

-Kalp atışı ve solunum hızında artış

-Bir süre konuşamamak ve duyguları ifade edememek

-Yaşanılan travmayı açıklayamamak

-Çığlık atma

-Şiddet davranışı

-Terleme

Uyku Terörü Neden Olur?

Tüm sorunlarda olduğu gibi onlarla baş edebilmek için, onların neden olduğu konusunda bilgi sahibi olmamız gereklidir. En önemli nedeni uyku eksikliği ve ona bağlı nedenlerdir. Yeterince uykularını alamayan çocuklar bu ataklara yatkınlık geliştirir. Ortalama olarak 3 yaşın altındaki çocuklar için gün boyunca 13- 14 saat uyku gereklidir. Yemek ve ara uykularının günlük programında yaşanan herhangi bir kesinti de bu atakları tetikleyebilir. Uyku eksikliğinin sebep olduğu yorgunluk ve stres bebeklerdeki bu ataklardan sorumludur.

Uyku terörünün kız bebeklere göre erkek bebeklerde daha çok gözlendiği tespit edilmiştir. Belirtiler genellikle 3 yaşlarında pik yapar ve 7 yaşından sonra azalmaya başlar.

Atak Sırasında Neler Olur?

Çocuğunu uyku terörü yaşarken izlemek, her ebeveyn için inanılmaz derecede şok edicidir. Çocuk belirgin korku içinde çığlık atarken, hiç bir şey onu sakinleştirmeye yetmez bu da ailede çaresizlik duygusunu ortaya çıkarır. Atak sırasında, normalde sessiz sakin olan bir çocuk neredeyse başka birine dönüşür ve ebeveyn tarafından sunulan herhangi bir teselliye yanıt vermez. O zamanlarda bile yumuşak bir ses tonuyla çocuğunuzu uykuya geri döndürmeye çalışmalısınız. Atağa neden olan şeyin uyku eksikliği olduğu düşünülürse, esas yapılması gereken bir an önce uykuya geri dönmesini sağlamaktır. Yeterince uyumak bu sorunun çözümünde esas rol oynar.

Bebeklerde atak zamanını not edip, bir kaç gün boyunca bu saatten 5 dakika kadar önce bebeğinizi uyandırmanız faydalı olabilir. Ek olarak aile üyelerini ve bebek bakıcısını bu durum hakkında bilgilendirerek sizin yokluğunuzda bu duruma hazırlıklı olmalarını sağlamalısınız.  İyi haber ise, bu durumun nispeten zararsız olmasıdır. Doktorlara göre yaşam boyu süren etkileri olmadığı için zararsız kabul edilebilir. Ayrıca uyku teröründen kaçınmak için uygulayabileceğiniz bazı basit şeyler de vardır. Bunlar;

-Çocuğunuzun uyuyabileceği stressiz bir ortam sağlayın.

-Çocuğun konfor düzeyine göre aydınlatmayı ayarlayın.

-Düzenli bir uyku programı ayarlayın ve ona sadık kalın.

-Yemek ve uyku saatlerinin de düzenli olmasına özen gösterin.

-Yatmadan önce bir kaç yudum ılık süt veya papatya çayı içirin.

-Uykuya yatırırken ona sarılın.

-Uyumadan önce sıcak bir banyo yapılması da faydalı olabilir.

Herhangi Bir Tıbbi Müdahale Gerekli Midir?

Uyku terörü tehlikeli bir hastalık olarak sınıflandırılmıyor olsa da, bir çocuk doktoru ile konuşmak diğer hastalıkları ekarte ettirmek açısından faydalı olacaktır. Yukarıda belirtilen ufak ipuçları pek çok durumda faydalı bulunmuştur. Ayrıca çocuk büyüdükçe bu durum azalmaktadır. Ancak bazı durumlarda doktorunuz ilaç önermek isteyebilir.

Uyku terörü çocuklar büyüdükçe geçen bir deneyimdir bu nedenle aileler için çok endişe gerektiren bir durum olmamalıdır. Bu saldırılar büyük oranda yorgunluk kaynaklı olduğu için, basit ipuçları onlardan kurtulmak için çok faydalıdır. Yeterli uyku ve sağlıklı bir yaşam tarzı çocuğunuzun tüm ihtiyacı bu!

Kategoriler:

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Güvenlik Kodu
Mafia 2: Mafya Efsanesi Geri Dönüyor…     AMD'nin Üç Çekirdekli(triple-core) Phenom İşlemcileri Hazır     WordPress 2.5 Sürümü Yayınlandı     LG LH2300: Full Multimedia Telefon     Cellink T/M: Usb bellek, microSD kart okuyucu ve mobil şarj ünitesi bir arada     Teclast M26: Tamamen Dokunmatik Cep Telefonu     İpod İçin Ezan Vakitleri Programı: iAthan     Call of Duty 5: Yapım Aşamasında Olduğu Duyuruldu     HP Elite: 3 Megapiksellik Web Kamerası     Sony HDR-TG3E Handycam: Dünyanın En Küçük Full HD Kamerası     Güneş Enerjisiyle Çalışan Ekonomik Şarj Aleti     Google Maps'e Trafik Hizmeti Eklendi     Türk Telekom'dan Görüntülü Telefon Hizmeti(Videofon)     Google Görsel(Resim) Arama Fonksiyonunda Çağ Atlıyor     Samsung P960: İlk Mobil TV Cihazı     Star Wars'ın Sevimli Robotu R2-D2 Projektör Oldu     HP, RAM'lara Çağ Atlatmaya Hazırlanıyor     Nokia'dan Remade Konsepti ve Homegrown Projesi     Giyilebilir Roket Helikopter     Tom Clancy's Splinter Cell Conviction     Sharp'tan Yüzer Güneş Paneli Sistemleri     8.1 Megapiksel Kameralı Sony Ericsson C905 CyberShot     VDSL2: Türkiye de Gerçek Geniş Bant İnternete Kavuşuyor     OCZ'den SSD'lere Cazip Fiyat Düzenlemesi     .htaccess Dosya Oluşturma     Flickr HD Video     Wild Web Woods: Çocuklar İçin Eğitici Online Oyun     Turkcell mobil internet paketinde indirim yaptı     SMF CSS Düzenlemeleri İle Tema Yapımı     Ubuntu 9.04 sürümü yayınlandı     Backlink Kavramı ve Ayrıntıları     Enerji tasarruflu monitör     Windows 7'de güvenlik açığı bulundu     İşlemci rehberi     Windows Live Yenilendi     Google Labs ‘ dan Zaman Makinesi     Satış Ortaklığı(Affiliate) Nedir?     Joomla!     SMF için ufak ipuçları     Joomla Kuruyoruz     Asp.NET ile İlk Satırlarımızı Yazıyoruz     Işınlama Deneyleri     Samsung'dan Daha Çok Alan Daha Az Enerji     Wireless Teknolojisi     Kayıp Kıta MU     Ürün inceleme: Brando Ekran Koruyucu Film     Çayı Kim, Nasıl Buldu?     Ürün inceleme: Toshiba 16 GB Flash Bellek     Yeni Blogculara Altın Öğütler     Hafıza Yöntemleri - Hafızamızı En İyi Nasıl Kullanırız?     Sıcak Su Kazanlarının Parçaları ve Emniyet Elemanları     Omegle: Yeni Çağın Muhabbet Akımı     Google Katili WolframAlpha Geliyor !     Parmak İziyle Yüz Tespiti Yapmak Mümkün Hale Geliyor     Kalp Hastalıklarının Tedavisinde Yeni Buluşlar     Dünyanın Hareketleri ve Sonuçları     Tork Nedir? Ne İşe Yarar?     Siber Dünya Ve Bilgi Güvenliği     Mevsimler ve Oluşumu     Gigabyte GA-EX58-Extreme Anakart     Güneş Tutulması Olayı     Moleküller ile Çalışan Bilgisayar     Lamborghini'de Kriz Yok     Moral Ve Motivasyon     Rüzgar Nedir? Çeşitleri Nelerdir?     Gürcistan     Irak     Suriye     Lübnan     İsrail     Libya     Mısır     Sırbistan-Karadağ (Yugoslavya)     Arnavutluk     XX. Yüzyılda Nükleer Güç     Kömür Ve Üretimi     Silverlight 3.0 Seminerleri     Türkiye'nin Bitki Örtüsü     Marmara Bölgesi     Video Kaydı ve Gösterilmesi     Radar Ve Sonar     Doğu Anadolu Bölgesi     Asit Yağmurları Nedir ? Nasıl Oluşur ? Etkileri Nelerdir ?     Portekiz     Göçlerin Nedenleri ve Sonuçları     İsviçre     Trafik Mühendisliği     Türkiye'nin Ekonomik Coğrafyası     Türkiye'de Ormanlar     Milletler Arası Kuruluşlar ve Türkiye     Finlandiya     cPanel : Veritabanı Oluşturmak     WordPress Nasıl Güncellenir     Yoğun Bilgisayar Kullananların Sağlıklı Kalması İçin 8 Faydalı Öneri     Çocuklar İçin Ucuz Bilgisayar     Mini Sınıf Ekonomik Araçlar     Değer Verdiğimiz Şeylerin Değeri     Ekonomik Sürüş Teknikleri     Rüya Fotoğraf Sergisi     Google Buzz Nedir?    
Coğafya Tarih Sitesi Matematik Sorusu Türkçe Sitesi