Enerji içecekleri, çok yorulmadan daha iyi performans göstermeleri için sporculara enerji sağlar. Özellikle sporcuların tükettiği bu enerji içeceklerinin çok fazla tüketilmesi, bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yazıda bu yan etkilerden bahsedeceğiz.

Enerji içecekleri, kişinin enerji seviyelerini korumasını sağlayan çeşitli maddelerden oluşur. Bir kişinin fiziksel performans ve enerji seviyesini arttıran bu içecekler, aslında doğrudan zihinsel uyanıklığı da etkiler. Başlangıçta sporcular tarafından yorgunluktan kurtulmak için tüketilmişlerdir. Ancak bugünlerde okul çocukları arasında bu içecekler için büyük rağbet var, 12 yaşlarında olan küçük çocuklar bile bu içeceklerden tüketebiliyor. FDA, enerji içeceği üreten şirketleri içeceklerinde dimethylamylamine (DMAA) kullanmamaları konusunda uyardı çünkü dimethylamylamine, özellikle ergenler ve genç erişkinler için potensiyel sağlık riskleri taşımaktadır. 2010 yılında Dünya Anti-Doping Ajansı yasaklar listesine eklenmiştir.

Enerji İçeceklerinin Yan Etkileri:

Enerji içecekleri genellikle kafein (metilksantin), B vitamini, yüksek miktarda şeker ve karbonatlı suyla karıştırılabilen bazı katkı maddeleri içerir. Kafein guarana, ginkgo biloba, ginseng, karnitin ve acai gibi maddeler eklenerek elde edilir. Bu maddelerin fiziksel etkilerinin yanında psikolojik etkileri de vardır. Kişinin bilişsel yeteneklerinde önemli bir artış sağlar. Bu içecekler aynı zamanda üst vücut kaslarının dayanıklılığını arttırırlar.

Fazla miktarda alındıklarında bu içeceklerin yan etkileri görülebilir. Aşırı sinirlilik ve anksiyete gibi yan etkilere neden olurlar ve bunlar oldukça yaygın görülür.  Enerji içecekleri, çay ve kahve gibi diğer kafein içeren kaynaklara göre daha yüksek oranda kafein içerir. Hatta diğer çoğu alkolsüz içeceğe göre daha fazla kafein içerir. Çok fazla kafein alımının vücuda hem uzun vadede hem de kısa vadede bir çok zararı vardır. Kafeine bağlı enerji içeceklerinin bazı yan etkileri şunlardır;

-Uykusuzluk

-Yüksek tansiyon

-Osteoporoz

-Kısırlık

-Kalp hastalıkları

-Ülserler

-Sinirlilik

-Sık idrara çıkma

-Aritmi (düzensiz kalp atışları)

-Mide rahatsızlıkları

Kafeinin yukarıda belirtilenlerin yanı sıra birçok yan etkileri vardır. Hamile kadınlarda pek çok komplikasyonlara neden olabilir. Bunların en önemlisi düşüklere neden olmasıdır. Kafeinin yan etkileri kişiden kişiye değişir. Bazı kişiler az miktarda bile kafeini tolere edemezler ve yan etkiler tüketimlerinin ilk başlarında başlayabilir. Bunlar aritmiler, düzensiz kalp atımları olabilir. Enerji içecekleri aynı zamanda kramplar gibi mide ile alakalı sorunlara neden olabilirler. Aşırı tüketimleri de egzersiz sırasında su kaybına ve dehidratasyona neden olabilir. Bunlar kafeinin diüretik etkileri nedeniyle olur.

Enerji İçecekleri ve Alkol:

Enerji içecekleri kişiyi uyanık ve canlı tutan maddeler içerir. Buna karşın alkol tam ters etki eder. Kişiye uyuşukluk ve rahatlama hissi verir. Bu nedenle kişi alkol zehirlenmesi geçirdiğini anlayamaz. Tolere edebileceklerinden çok daha içmelerine neden olur. Her iki madde de diüretik özelliktedir ve kardiyovasküler sorunlara neden olurlar. Bu nedenle bu iki madde karıştırılmamalıdır.

Bu içecekler ılımlı miktarlarda ve sadece yorucu işlerde çalışan insanlar tarafından tüketilmelidir. Sağlıklı içecekler tercih edip, sağlıklı ve kaygısız bir hayat sürmek daha iyidir. Sizce de öyle değil mi?

Kategoriler:

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Güvenlik Kodu
Mafia 2: Mafya Efsanesi Geri Dönüyor…     AMD'nin Üç Çekirdekli(triple-core) Phenom İşlemcileri Hazır     WordPress 2.5 Sürümü Yayınlandı     LG LH2300: Full Multimedia Telefon     Cellink T/M: Usb bellek, microSD kart okuyucu ve mobil şarj ünitesi bir arada     Teclast M26: Tamamen Dokunmatik Cep Telefonu     İpod İçin Ezan Vakitleri Programı: iAthan     Call of Duty 5: Yapım Aşamasında Olduğu Duyuruldu     HP Elite: 3 Megapiksellik Web Kamerası     Sony HDR-TG3E Handycam: Dünyanın En Küçük Full HD Kamerası     Güneş Enerjisiyle Çalışan Ekonomik Şarj Aleti     Google Maps'e Trafik Hizmeti Eklendi     Türk Telekom'dan Görüntülü Telefon Hizmeti(Videofon)     Google Görsel(Resim) Arama Fonksiyonunda Çağ Atlıyor     Samsung P960: İlk Mobil TV Cihazı     Star Wars'ın Sevimli Robotu R2-D2 Projektör Oldu     HP, RAM'lara Çağ Atlatmaya Hazırlanıyor     Nokia'dan Remade Konsepti ve Homegrown Projesi     Giyilebilir Roket Helikopter     Tom Clancy's Splinter Cell Conviction     Sharp'tan Yüzer Güneş Paneli Sistemleri     8.1 Megapiksel Kameralı Sony Ericsson C905 CyberShot     VDSL2: Türkiye de Gerçek Geniş Bant İnternete Kavuşuyor     OCZ'den SSD'lere Cazip Fiyat Düzenlemesi     .htaccess Dosya Oluşturma     Flickr HD Video     Wild Web Woods: Çocuklar İçin Eğitici Online Oyun     Turkcell mobil internet paketinde indirim yaptı     SMF CSS Düzenlemeleri İle Tema Yapımı     Ubuntu 9.04 sürümü yayınlandı     Backlink Kavramı ve Ayrıntıları     Enerji tasarruflu monitör     Windows 7'de güvenlik açığı bulundu     İşlemci rehberi     Windows Live Yenilendi     Google Labs ‘ dan Zaman Makinesi     Satış Ortaklığı(Affiliate) Nedir?     Joomla!     SMF için ufak ipuçları     Joomla Kuruyoruz     Asp.NET ile İlk Satırlarımızı Yazıyoruz     Işınlama Deneyleri     Samsung'dan Daha Çok Alan Daha Az Enerji     Wireless Teknolojisi     Kayıp Kıta MU     Ürün inceleme: Brando Ekran Koruyucu Film     Çayı Kim, Nasıl Buldu?     Ürün inceleme: Toshiba 16 GB Flash Bellek     Yeni Blogculara Altın Öğütler     Hafıza Yöntemleri - Hafızamızı En İyi Nasıl Kullanırız?     Sıcak Su Kazanlarının Parçaları ve Emniyet Elemanları     Omegle: Yeni Çağın Muhabbet Akımı     Google Katili WolframAlpha Geliyor !     Parmak İziyle Yüz Tespiti Yapmak Mümkün Hale Geliyor     Kalp Hastalıklarının Tedavisinde Yeni Buluşlar     Dünyanın Hareketleri ve Sonuçları     Tork Nedir? Ne İşe Yarar?     Siber Dünya Ve Bilgi Güvenliği     Mevsimler ve Oluşumu     Gigabyte GA-EX58-Extreme Anakart     Güneş Tutulması Olayı     Moleküller ile Çalışan Bilgisayar     Lamborghini'de Kriz Yok     Moral Ve Motivasyon     Rüzgar Nedir? Çeşitleri Nelerdir?     Gürcistan     Irak     Suriye     Lübnan     İsrail     Libya     Mısır     Sırbistan-Karadağ (Yugoslavya)     Arnavutluk     XX. Yüzyılda Nükleer Güç     Kömür Ve Üretimi     Silverlight 3.0 Seminerleri     Türkiye'nin Bitki Örtüsü     Marmara Bölgesi     Video Kaydı ve Gösterilmesi     Radar Ve Sonar     Doğu Anadolu Bölgesi     Asit Yağmurları Nedir ? Nasıl Oluşur ? Etkileri Nelerdir ?     Portekiz     Göçlerin Nedenleri ve Sonuçları     İsviçre     Trafik Mühendisliği     Türkiye'nin Ekonomik Coğrafyası     Türkiye'de Ormanlar     Milletler Arası Kuruluşlar ve Türkiye     Finlandiya     cPanel : Veritabanı Oluşturmak     WordPress Nasıl Güncellenir     Yoğun Bilgisayar Kullananların Sağlıklı Kalması İçin 8 Faydalı Öneri     Çocuklar İçin Ucuz Bilgisayar     Mini Sınıf Ekonomik Araçlar     Değer Verdiğimiz Şeylerin Değeri     Ekonomik Sürüş Teknikleri     Rüya Fotoğraf Sergisi     Google Buzz Nedir?    
Coğafya Tarih Sitesi Matematik Sorusu Türkçe Sitesi