Öncelikle bu ilgi çekici başlıkta sizlere bunun genetik ya da ırsi olmadığını belirtmek isterim.  Uzun yaşamanın belli bir formülü elbette yok ancak yaşam sürenizi bilinçli bir şekilde uzatmanız mümkün...

Seçtiğimiz yaşam tarzının bunda büyük etkisi var ve kendinize özen göstermeniz başlangıç olarak sayılabilir.  Öncelikle yılın belirli bir günü check up yaptırmanız şart doktor kontrolünde gerçekleşen bu işlem sonrası doktorunuz sizlere ne gibi önlemler almanızı söyleyecektir.  Gün içerisinde sürekli oturmak yerine herhangi bir işle uğraşabilirsiniz.  Bu oturma eylemi içerisinde olmayan bir iş olmalı.  Günde 1 ya da 2 saat ayakta kalıp yürüyerek veya hafif koşular yaparak ya da küçük bir bahçe üzerinde çalışarak bu işlemi kolaylıkla gerçekleştirebilirsiniz.

Bilimsel bir araştırma eğitim almış kişilerin daha uzun yaşadıklarını ortaya koymuş bunu da bir kenara not edelim.  İlginç bir bilgi daha bekar kişilerin yaşam süresinin daha kısa olduğu şöyle açıklayabilirim; Yalnız insanlar daha pasif ve herhangi bir işle meşgul değiller bu da onları sağlıksız beslenme ve sağlıksız bir yaşam tarzına itmektedir.

Gülmek, sağlıklı yaşamın en basit işlevlerinden birisi bunu muhakkak deneyin. Küçük bir araştırma örneğinde beyin egzersizleri ve mizah dergilerinin ömrünüzü uzattığı açıklanmış.  Spor olmazsa olmazlarından sağlıklı yaşamın... Günde en azından 1 saat hafif yürüyebilir ya da koşabilirsiniz bu sizi hem çok fazla yormamış hem de egzersiz yapmış olursunuz.

Yemek saatleriniz düzenli olmalı ve tükettiğiniz gıdaların sağlıklı ve sebze ağırlıklı olmasına dikkat etmelisiniz.  Bol bol su tüketin ve kilonuza dikkat edin sağlıklı diyetleri bazı dönemler tercih edebilirsiniz bu sizlere zarar vermez aksine olumlu yol katetmenizi sağlar.  Sigara ve alkol konusundan bahsetmeye gerek olduğunu düşünmüyorum çok fazla eğer uzun ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız bu tür maddelerden olabildiğince uzak durmalısınız...