Japonya'da insanları iş streslerinden uzaklaştırabilmek için yapılmış ağlama kulüpleri olduğunu biliyor muydunuz? Japonya, ağlama kulüpleri teşvik eden birkaç ülkeden biri. Seyirciyi ağlatmak için burada film ve televizyon dizileri gösterilir, pek çok kişi iş stresini azaltmak için akşam bu kulüpleri ziyaret eder.

Kim ağlamanın zararlı olduğunu söylüyor? Gülmenin faydaları hakkında o kadar olumlu şey söylenmiştir ki herkes ağlamanın bunun tersi olduğunu düşünüp zararlı olduğuna inanmıştır. Ağlamak dışarıdan ne kadar kötü gözükse de aslında sağlık için faydalıdır.  Bir çok çalışmada ortaya konduğu gibi ağlamanın, gülmek kadar olmasa da sağlığa olumlu etkileri göz ardı edilemez. Yani yaşadığınız olumsuz bir olaydan sonra göz yaşlarınızın akmasına izin verin. Göz yaşlarınızı durdurmak aslında size zarar verir. Ağlama eylemi, bastırılmış duygu ve gerginliklerin azalmasını sağlar. Bu aslında stres, depresyon ve ruh sağlığını iyileştirmek için yardımcı olabilir.

Ağlamanın Sağlığa Faydaları:

Stres: Ağlama kalp sorunları, yüksek kan basıncı ve tip 2 diyabet gelişiminde önemli bir tetikleyici olarak kabul edilen duygusal stresten kurtulmak için yararlı olabilir. Dr. William Frey gözetiminde Minnesota Üniversitesi'nde yapılan insan gözyaşı üzerine 15 yıllık bir çalışmada, ağlamanın stres altında kimyasal ve hormonların salınımını arttırdığı gözlenmiştir. Büyük stres hormonlarının bir kısmı göz yaşı ile vücuttan atılır. Ancak uzmanlar soğan doğrayarak ağlamanın stres hormonlarını etkilemediğine işaret ettiler. Çalışma keder, üzüntü ya da duyguların incinmesi sonucu ortaya çıkan gözyaşlarının protein bazlı hormon ve adrenokortikotropik hormonlardan zengin olduğunu ortaya çıkarmıştır. Bütün bu hormonlar strese yanıt olarak salgılanırlar. Bu nedenle derin bir üzüntü yaşayan insanlar ağladıklarında rahatlamış hissederler. Ayrıca ağlama esnasında alınan derin nefeslerde stresin hafifletilmesini sağlar.

Ruh sağlığını düzeltir: Stres azaltıcı etkileri dışında ağlamak ruh sağlığınızı da düzeltir. Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi'nde 2008 yılında bildirilen bir çalışmada ağlamanın nedenleri ve etkileri incelendi. Bir övgü yada başarı sonrasında gelen mutluluk gözyaşlarının ruh sağlığında maksimum iyileşme sağladıkları görüldü. Ağlama sırasında teselli eden biri olduğunda ise ruh sağlığında iyileşmenin arttığı görüldü.

Duyguları açığa çıkarır: Olumsuz duyguların birikmesine izin verilirse genellikle, depresyon gibi ruhsal bozuklukların ortaya çıkmasına neden olurlar. Ağlamak bu duyguların dışarı atılmasını sağlayarak sizi rahatlatır. Bu duyguların dışarı çıkmasını engelleyerek onları hapsetmek diyabet ve artrit gibi bir çok kronik hastalığı tetikleyebilir. Yani, ağlayarak bu duygusal birikimi serbest bırakmak genel sağlık durumu için çok önemlidir.

Endorfinleri açığa çıkarır: Tıpkı egzersiz ve kahkaha gibi ağlamak da endorfin hormonlarını açığa çıkarır, bu hormonlar bize neşe verir. Endorfinlerin aynı zamanda ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engelleyen ağrı kesici özellikleri vardır. Bu ağlama ile salgılanan endorfinlerin fiziksel acıyı da azalttıklarını gösterir. Yani yaralandıktan sonra ağlamak istiyorsanız, kendinizi tutmayın.

Gözleri temizler: İnsan gözyaşı ile ilgili çalışmalar gözyaşında "lizozim" adlı antibakteriyel özellikleri olduğu bilinen bir enzim bulunduğunu ortaya koymuştur. Bu enzim bakterilerin yaşamlarını sürdürebilmeleri için gerekli olan bakteri duvarını parçalar. Bu antimikrobiyal özellik göz enfeksiyonlarına neden olan bakterileri durdurmaya yardımcı olur. Ayrıca duman, toz yada soğana maruz kalındığında salınan refleks göz yaşları gözleri bu tahriş edici kimyasallardan korur. Sevmediğimiz bu gözyaşları aslında gözlerimizi çevresel faktörlerden korur.

Toksinleri uzaklaştırır: Bir çalışmada göz yaşlarının zehirli kimyasallarla dolu oldukları ortaya çıktı. Yani yüksek stres seviyeleriyle vücutta biriken kimyasallar göz yaşları ile atılır.

Kan basıncını düşürür: Bir ağlama nöbeti sonrasında kan basıncının düştüğü görülür. Ağlama sonucunda kapalı kalmış duyguların serbest bırakılması bize kan basıncı ve kalp hızının düşürülmesinde katkıda bulunur. Kan basıncını düşürmenin yanı sıra, ağlama nöbetleri nabız sayısının azaltılmasına da yardımcı olur.

Kategoriler:

Yapılan Yorumlar

Henüz kimse yorum yapmamış.

Bu sayfada yer alan bilgilerle ilgili sorularınızı sorabilir, eleştiri ve önerilerde bulunabilirsiniz. Yeni bilgiler ekleyerek sayfanın gelişmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yorum Yapın

Adınız:
E-Mail:
Mesajınız:
Doğrulama: Güvenlik Kodu
 
Hosts Dosyası Nedir?     Ekinoks Nedir?     Vista Transformation Pack 5.5     Samsung'un 32 GB Flash Sürücüsü Görücüye Çıktı     İntel'in Core 2 Duo E6400'ü %56'lık oc ile fiyat-performans kralı     Avedesk 1.3 Bölüm 1     M-Audio MobilePre USB - USB Beslemeli, Pre-amplifikatörlü USB Ses Kartı     İşte Karşınızda Yeni Honda Civic     M-Audio, Avid/Digidesign tarafından satın alındı - İki dev birleşti     Cubase 4 - Devrimci bir kilometre taşı Müzik prodüksiyon yazılımı.     VW Touran CCS (BiZEL Motorlu Tek Araç)     StrokeIt 9.5     Avedesk Bölüm2     Windows Vista Güncelleştirme Paketi     Arama Motorları Nasıl Çalışır?     NanoTeknoloji Nedir?     Murat Günak kimdir?     AMD: Fusion ile CPU ve GPU'yu Birleştiriyor.     Java Destekli Telefonlar için 3D Performans ve Kalite Testleri     Barkod Nedir?     VW Tiguan ( Küçük Touareg )     Cubase 4 - Kontrol Odası (Control Room)     MouseIMP Pro     Avedesk Bölüm 3 - Ave Scripter Eklentileri     SSL Nedir? Nasıl Çalışır?     C-Metisse (Citroen'in Yeni Bombası)     Beklenen oyun: Trackmania UNITED çıktı!     Windows Vista Sidebar     Ürün İncelemesi: Toshiba USB 2.0 1GB Flash Bellek     Ürün incelemesi: Saitek P3000 Wireless PRO Gamepad     Pardus Linux 2007 Beta 2     VISTA TRANSFORMATION PACK 6.0     Ekran Kartları Nasıl Çalışır?     Ürün İncelemesi: APC Back-UPS RS 1000VA Kesintisiz Güç kaynağı(KGK)     AMD FireSTREAM Kartlara Logosunu Verdi     Samsung'tan Dünyanın En İnce Cep Telefonu     Nintendo Wii Haber Kanalı Artık Yayında     Hidrojen Kullanan Otomobil Sayısı Her Geçen Gün Artıyor!     Saab Bio Power     Yüzyılın icadı: Erke Dönergeci     10.000 Pardus     Vista'nın da çıkmasıyla beraber 4 çekirdekli işlemciler artık standart hale geliyor     Super Mario artık Nintendo Wii ‘de     Mobility Radeon X1900     TecrubeliPilotAraniyor.COM     Avedesk Eklentilerin Ayarlanması     Dünyanın İlk Boxer Turbo Dizel Motoru     Ford Mustang Giugiaro Konsept     Dizüstü Canavarı: Monster T2-Rex T72M575U1     Microsoft Virtual PC 2007     ATI Catalyst 7.2 Sürücüleri Çıktı!     Kuantum Bilgisayarlar Geliyor     Yüzyılın yarış oyunu: Test Drive Unlimited!     Video oyunları çocukları zayıflatıyor     Kuantum Bilgisayarlar     Yahoo Messenger Vista !     MSN alternatifi, kullanıcıların yeni gözdesi: Trillian     Vista üzerinde IIS 7.0 Kurulumu     Toshiba'dan 51 GB HD DVD     F1'e geri sayım…     Intel 11X Fabrikasını Yenliyor     Corel WordPerfect Lightning' in halka açık beta sürümünü yayımlıyor!     HP iPAQ Voice Messenger 510 ; Ses tanıma, Wi-Fi, Windows Mobile 6.0 hepsi bir arada     Casper, dört çekirdekli Intel CoreTM 2 Quad Q6600 işlemciye sahip yeni modelini pazara sundu.     Değişen İklim Değil,Enerji Olsun!..     Far Cry'ın devam oyunu, muhteşem grafikleriyle: Crysis     Küresel Isınmanın Nedenleri? Sebepleri?     IBM Dünya'nın En Güçlü Bilgisayarını Geliştriyor     Oyunlar yeni bir boyut kazandı: TrackIR!     Vista Aero Reloaded     Hard Disk Pazarının Kralı: Seagate     Yod'm 3D     Elbit Systems VIPeR "avcı-katil" robotu çıkarıyor     Türk insanına has Google Logoları…     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm1     Hava Kirliliğini Arttıran Sıcaklık İnversiyonu- Bölüm2     AeroClear Glass for Vista Theme     Yahoo'dan Sınırsız Email Kapasitesi     Adobe'den Ücretsiz PDF Oluşturma Hizmeti     Google Spreadsheets     Vista'da Farklı Temalar Kullanmak     NuSphere PhpED IDE     Ati HD2900XT, Nvidia 8800GTX'a Karşı: Crysis Demo ve 3DMark06 Testleri     İTÜRO     768MB 8800GTX, 512MB ATI HD 2900XT, 640MB 8800GTS Oyun ve 3DMark06 Testleri     Mucitlerimiz Gün Işığına Çıkıyor     Nükleer Santraller: Nasıl Çalışır? Problemleri Nelerdir?     Free Loader güneş pili     Hovercraft: Sınır Tanımayan Araç     İTÜ Robot Olimiyatları     Vestel, Tamamen Türk Yapımı Yakıt Pili Üretti     Kuzey Işıkları'nın Dansı     Beynimiz Nasıl Öğreniyor?     Boğaziçi Üniv. Robot Günleri     Adobe CS3 ile Mac'te, Daha Fazla Şey Yapın     Yenilenebilir Enerji Kaynakları Nelerdir?     Motorlarda Piston Tipleri ve Kullanılan Malzemeler     Motorlarda Yanma Odaları ve Özellikleri     Güneş Enerjisi Nedir?     Crysis'in sahne tasarımlarına bir göz atalım    
Coğrafya
Coğrafya Sitesi
Tarih Sitesi
Türkçe Sitesi
Bilgi Sitesi
Bilgiler